对象：3-18周岁热爱运动者，身体健康，具有良好的生活习惯和自理能力。
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中考体育共有三大类别，分别是：跳跃类、力量类和耐力类，每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试。
一、跳跃类
立定跳远
场地器材及要求：使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。
考试要求：每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。
跳绳（1分钟）
场地器材及要求：电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。
考试要求：每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。
二、力量类
实心球
场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，实心球电子测试仪、质量2千克实心球，皮尺、抹布、小旗等。
考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最 远一次的数据作为本次成绩。
引体向上（男）
场地器材及要求：高单杠(单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准)，单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施，手持记录设备。
考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。
仰卧起坐（女）
场地器材及要求：仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。
考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。
三、耐力类
耐力跑
1000米跑(男生)、800米跑(女生)
场地器材及要求：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等，跑道上须标有明显的起、终点线，安装跑道内突沿或明显标志物。
考试要求：每次考试，每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人，400米的环形跑道每组2—16人。
游泳
场地器材及要求：50米长、1.2—2米深的标准游泳池，水质干净符合规定。泳道(线)若干，标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。
考试要求：除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。二位考生一个泳道，错时出发。每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
四、评分标准
男生中考体育评分标准
女生中考体育评分标准
五、建议与测试
* 根据自身优势选择合适项目，上学期开始坚持训练，前期主要锻炼体力和体能。
* 从现在开始，要适量加大训练强度，主要是提高标准和强度。
* 在这一段时间，学生要进行模拟测试，查漏补缺，针对性的训练。
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口碑评价
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周骠怫：孩子一直想要学篮球，宏优是家不错的机构。
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高医：这里的氛围很不错，小孩很喜欢
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杜浅：让小孩从小养成爱运动的好习惯，宏优老师很好。
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姚珠欢：孩子的体育真算是一大难事了，马上中考了，过来上课突击一下，不能让体育拖孩子的后腿。这里的场地特别宽敞，老师也很专业，最重要的是孩子在这里感觉很放松，没有那么紧绷，放松了心情也练习了体育，真是两全其美，非常不错
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贾莎：孩子就要中考了体育一直不好，来宏优让孩子锻炼下，争取把分数提上去。老师很负责，试听后就立马报名了
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吕叔：他家学习非带好。有独特的理会。因为离家近。就经常去报名学习。他家的学习，环境好。教师讣真教会。每位同字都，上课认真听讲。教师把课本内容。
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金疙曛：不错，老师授课很有节奏很有针对性，对学生帮助很大
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韩植廑：小朋友在这里学习了一个月，有了明显的进步！教练教学认真耐心，为人和蔼热心！很棒
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王泽宇：上课很有激情孩子也慢慢的进入了状态感觉很好！也是第一次学习了三步上篮还进了两个特别高兴认真的人最棒场馆非常大很多片羽毛球场和篮球场，孩子也特别特别多氛围很好
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徐海哲：孩子一直很喜欢打羽毛球，之前也没有专业地训练过。闲来无事，便想着给孩子来体验一下，要是ok的话，就让她进行专业化的训练。首先给人感觉就是场馆很大，光线很足，人也很多。很多小朋友都在打篮球或者羽毛球。一节课下来，我也感觉到了教练对孩子的关注和细心，一个很不错的学习体育的地方，冲一波！
