
对象:3-18周岁热爱运动者,身体健康,具有良好的生活习惯和自理能力。
杭州中考体育培训班-课程详情
中考体育共有三大类别,分别是:跳跃类、力量类和耐力类,每个类别由2种测试项目组成。考生须从每个类别中各挑选一种进行测试。
一、跳跃类
立定跳远
场地器材及要求:使用立定跳远电子测试仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。
考试要求:每次考试,每人可连续跳三次,以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最高一次的数据作为本次成绩。考生不得穿钉鞋(胶钉鞋)。
跳绳(1分钟)
场地器材及要求:电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。
考试要求:每次考试,每人跳一次,每组1—16人,以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。
二、力量类
实心球
场地器材及要求:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地,实心球电子测试仪、质量2千克实心球,皮尺、抹布、小旗等。
考试要求:每次考试,每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最 远一次的数据作为本次成绩。
引体向上(男)
场地器材及要求:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施,手持记录设备。
考试要求:每次考试,每人考一次,记录有效引体次数。考试中,裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。
仰卧起坐(女)
场地器材及要求:仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。
考试要求:每次考试,每人考一次,记取1分钟内完成的有效次数。考试中,裁判应宣报考生有效完成的累计次数。
三、耐力类
耐力跑
1000米跑(男生)、800米跑(女生)
场地器材及要求:250米以上的环形跑道,考前须准确丈量。跑步电子测试仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等,跑道上须标有明显的起、终点线,安装跑道内突沿或明显标志物。
考试要求:每次考试,每人考一次。250米的环形跑道每组2—12人,400米的环形跑道每组2—16人。
游泳
场地器材及要求:50米长、1.2—2米深的标准游泳池,水质干净符合规定。泳道(线)若干,标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。
考试要求:除特殊情况可要求在浅水区泳道参考,其他均随机安排泳道参考。二位考生一个泳道,错时出发。每人考一次,以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
四、评分标准
男生中考体育评分标准
女生中考体育评分标准
五、建议与测试
* 根据自身优势选择合适项目,上学期开始坚持训练,前期主要锻炼体力和体能。
* 从现在开始,要适量加大训练强度,主要是提高标准和强度。
* 在这一段时间,学生要进行模拟测试,查漏补缺,针对性的训练。
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口碑评价
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匿名:体验过感觉足球外教幽默风趣负责,亲和力也强,打算报名让侄子学习!
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匿名:宝贝报名了篮球课,上课氛围很好,老师还可以,以后还可以转足球课,课程设置比较灵活。
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匿名:宏优体育在全民健身中心里面,离家里很近,所以过去很方便,这里师资不用说了,本来就是市体育馆旁边,云集。暑假里就是是工作日的下午也有不少人在打篮球,整个气氛还可以,现在还有优惠体验课可以参加,是给培养体育爱好的好地方。
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匿名:老师非常好,我们是初三的,为了初升高体育而来,刚来时,体育只能拿15分,后来经过一个月的练习,老师根据孩子的身体发育情况,自身条件,选定了扔实心球,游泳为考试项目,并进行了一系列有针对性的训练,在考试前还单独加了几节小课,最终体育满分过关的,非常感谢老师
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匿名:带小孩子过来看看,培养下兴趣。现在孩子学习压力太大了,刚好他自己也有兴趣想学,就想着上个体验课看看。这个在全民体育中心这边,刚好也在公司对面,离家也近挺方便的。这边氛围还不错,小朋友在一起学起来也快。
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匿名:就在浙江日很对面,全民体育中心。周末带女儿过去,想不到里面锻炼的孩子非営多。因为是女孩子,所以选择了羽毛球,就是锻炼一下体能。还好年纪都是差不多的孩子,教练先让他们热身,围跑6圈,再慢走两圈,因为是第1次去,先握球拍掌握要领。一个半小时很快过去了.因为女同学周末也在这里上羽毛球课的.准备下周末约她同学一起过来再来。
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匿名:我的小孩去年年刚上幼儿园的时候不太适应,老是生病,男孩子就报了mini篮球课,上了有半年,摸我孩子的胳膊就结实了不少,挺好的,现在每周都坚持上。
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匿名:孩子比较矮胖,喜欢吃快餐,小学体能测试都不达标,后来跟他的小伙伴一同来到杭州宏优体育学习,出乎意料的是,孩子竟然没抵触,让我吃惊好久,总之希望他能够在宏优体育多锻炼锻炼身体!
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匿名:孩子最喜欢的运动就是篮球了,作为父母,我们自然很支持,之前打篮球受伤过一次,所以报了杭州宏优体育周末篮球班,学习更加专业的篮球技能,希望孩子能一直坚持下去。
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匿名:小朋友在这上了十节课左右了,对体育有些兴趣了,很不错