对象：幼儿园及小学生
杭州少儿跳绳及体能素质课程-课程详情
前言：最近有两项考试就连年级排名前5名的学霸都没考过？不卖关子，就是1分钟跳绳和50米跑！这些情况你们家孩子有吗？
1.跳绳：根本不会 无法坚持 动作不标准
2.体能素质：惧怕跑步 易受伤 身体瘦弱 容易放弃
如果孩子有以上“症状”，务必来跳绳体能素质课！
课程介绍：
少儿跳绳及体能素质课程
课程时间：周末班（任意时间段）
适龄儿童：幼儿园及小学生
课程内容：
跳绳课：垫脚跳 摇跳绳训练 有氧耐力练习 手脚协调练习
体能素质课：仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400米
课程目的：
①帮助孩子在学校体测中达标
②良好的体能素质，保障孩子学习中达到更高的水平
③充分挖掘身体的潜力，身体素质全面提高
跳绳教案大纲（10次课）
教学对象：初学者
教学人数：6人
活动目标：在课堂过程中发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力
一阶段
1、器材热身，徒手操
2、原地垫脚跳+原地双手无绳绕环
3、游戏（踩尾巴）
二阶段
1、器材热身，折返跑，柔韧练习
2、原地垫脚跳+原地摇绳+两人摇绳一人跳
3、50米跑，柔韧练习
三阶段
1、器材热身，平衡能力练习
2、原地热身跳、原地摇绳、踩绳跳
3、有氧耐力练习（400米跑）
四阶段
1、器材热身，弹跳练习
2、手脚协调配合跳绳、跳绳接力
3、灵敏性游戏
五阶段
1、器材热身，灵敏性练习
2、并脚前摇跳绳练习
3、比赛（分组跳绳接力赛）
六阶段
1、协调性，手脚协调性练习，手臂支撑
2、并脚前摇跳绳练习
3、核心力量练习
4、游戏（修火车轨道）
七阶段
1、灵敏性练习（游戏：红绿灯），手脚协调练习（游戏：像我这样做）
2、并脚前摇跳绳练习
3、50米跑
八阶段
1、平衡力、柔韧性、下肢力量练习
2、并脚前摇跳绳练习
3、折返跑
九阶段
1、柔韧、协调性、灵敏性
2、并脚前摇跳绳练习
3、仰卧起坐、高抬腿跑
十阶段
1、有氧耐力，动作频率、灵敏性
2、跳绳接力赛、趣味跳绳
3、游戏（大家跟我跳）
注：在热身部分，多利用器材，提高趣味性。
尽全力比结果更重要。看得见的进步，不一样的过程。给一次挑战的机会，给一个坚持的理由，快来参加我们的跳绳体能素质课！参加运动的小朋友还有精美礼品！
以上就是杭州宏优体育杭州少儿跳绳及体能素质课程的全部介绍，如需了解更多关于杭州少儿跳绳及体能素质课程的信息可以咨询我们客服。咨询客服可以获取杭州宏优体育最新优惠活动及试听预约。想要了解的同学赶紧和我们联系吧！杭州宏优体育报名电话4009689396
口碑评价
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匿名：体验过感觉足球外教幽默风趣负责,亲和力也强，打算报名让侄子学习!
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匿名：宝贝报名了篮球课，上课氛围很好，老师还可以，以后还可以转足球课，课程设置比较灵活。
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匿名：宏优体育在全民健身中心里面，离家里很近，所以过去很方便，这里师资不用说了，本来就是市体育馆旁边，云集。暑假里就是是工作日的下午也有不少人在打篮球，整个气氛还可以，现在还有优惠体验课可以参加，是给培养体育爱好的好地方。
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匿名：老师非常好，我们是初三的，为了初升高体育而来，刚来时，体育只能拿15分，后来经过一个月的练习，老师根据孩子的身体发育情况，自身条件，选定了扔实心球，游泳为考试项目，并进行了一系列有针对性的训练，在考试前还单独加了几节小课，最终体育满分过关的，非常感谢老师
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匿名：带小孩子过来看看，培养下兴趣。现在孩子学习压力太大了，刚好他自己也有兴趣想学，就想着上个体验课看看。这个在全民体育中心这边，刚好也在公司对面，离家也近挺方便的。这边氛围还不错，小朋友在一起学起来也快。
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匿名：就在浙江日很对面，全民体育中心。周末带女儿过去，想不到里面锻炼的孩子非営多。因为是女孩子，所以选择了羽毛球，就是锻炼一下体能。还好年纪都是差不多的孩子，教练先让他们热身，围跑6圈，再慢走两圈，因为是第1次去，先握球拍掌握要领。一个半小时很快过去了.因为女同学周末也在这里上羽毛球课的.准备下周末约她同学一起过来再来。
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匿名：我的小孩去年年刚上幼儿园的时候不太适应，老是生病，男孩子就报了mini篮球课，上了有半年，摸我孩子的胳膊就结实了不少，挺好的，现在每周都坚持上。
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匿名：孩子比较矮胖，喜欢吃快餐，小学体能测试都不达标，后来跟他的小伙伴一同来到杭州宏优体育学习，出乎意料的是，孩子竟然没抵触，让我吃惊好久，总之希望他能够在宏优体育多锻炼锻炼身体！
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匿名：孩子最喜欢的运动就是篮球了，作为父母，我们自然很支持，之前打篮球受伤过一次，所以报了杭州宏优体育周末篮球班，学习更加专业的篮球技能，希望孩子能一直坚持下去。
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匿名：小朋友在这上了十节课左右了，对体育有些兴趣了，很不错
