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杭州宏优体育体适能达标项目
杭州宏优体育体适能达标项目

对象:4-18岁

杭州宏优体育体适能达标项目-课程详情
杭州宏优体育体适能达标项目是杭州宏优体育专门为了4-18岁设置的课程,杭州宏优体育体适能达标项目滚动开班想了解杭州宏优体育体适能达标项目的具体课时、学费、开课时间、师资力量、开课地点等详细信息可咨询客服,也可以咨询客服获取最新优惠活动及试听预约。下面一起来看看具体课程介绍吧。

体能达标大纲

体适能达标项目:仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400米。

注:课前部分和课后部分都要注意拉伸相对应肌肉群

一、位体前屈 、跳绳

1.利用各种器材热身:柔韧性、协调性

2.课的部分:弹跳力及腿部力量、协调性

3.游戏:橄榄式篮球

二、位体前屈、50米、400米

1.利用各种器材热身:速度、协调、柔韧性

2.课的部分:协调性、灵敏性、无氧耐力训练

3.拉伸、游戏

三、仰卧起坐、跳绳

1.利用各种器材热身:力量、灵敏、协调

2.课的部分:核心、小腿力量

3.拔蔬菜游戏

四、仰卧起坐、50米

1.利用各种器材热身:灵敏、协调

2.课的部分:反应、核心

五、仰卧起坐、50米

1.利用各种器材热身:平衡、协调

2.腿部力量、手脚协调

3.跳绳+高抬腿跑接力赛

六、400米

1.利用各种器材热身:灵敏、力量

2.课的部分:协调性、有氧耐力训练

3.游戏:橄榄式篮球

七、跳绳、50米

1.利用各种器材热身:灵敏、平衡

2.课的部分:灵敏、力量、速度、

3.游戏:推跳箱接力赛

八、跳绳

1.利用各种器材热身:灵敏、协调、速度

2.课的部分:灵敏、力量、速度

3.游戏:游击队匍匐前进

九、50米

1.利用各种器材热身:协调、速度

2.课的部分:灵敏、反应、协调

3.游戏:游击队匍匐前进

十、仰卧起坐

1.利用各种器材热身:协调、力量

2.课的部分:力量、协调、柔韧

3.游戏:捕鱼网

以上就是杭州宏优体育杭州宏优体育体适能达标项目的全部介绍,如需了解更多关于杭州宏优体育体适能达标项目的信息可以咨询我们客服。咨询客服可以获取杭州宏优体育最新优惠活动及试听预约。想要了解的同学赶紧和我们联系吧!杭州宏优体育报名电话4009689396
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口碑评价

  • 匿名:体验过感觉足球外教幽默风趣负责,亲和力也强,打算报名让侄子学习!

  • 匿名:宝贝报名了篮球课,上课氛围很好,老师还可以,以后还可以转足球课,课程设置比较灵活。

  • 匿名:宏优体育在全民健身中心里面,离家里很近,所以过去很方便,这里师资不用说了,本来就是市体育馆旁边,云集。暑假里就是是工作日的下午也有不少人在打篮球,整个气氛还可以,现在还有优惠体验课可以参加,是给培养体育爱好的好地方。

  • 匿名:老师非常好,我们是初三的,为了初升高体育而来,刚来时,体育只能拿15分,后来经过一个月的练习,老师根据孩子的身体发育情况,自身条件,选定了扔实心球,游泳为考试项目,并进行了一系列有针对性的训练,在考试前还单独加了几节小课,最终体育满分过关的,非常感谢老师

  • 匿名:带小孩子过来看看,培养下兴趣。现在孩子学习压力太大了,刚好他自己也有兴趣想学,就想着上个体验课看看。这个在全民体育中心这边,刚好也在公司对面,离家也近挺方便的。这边氛围还不错,小朋友在一起学起来也快。

  • 匿名:就在浙江日很对面,全民体育中心。周末带女儿过去,想不到里面锻炼的孩子非営多。因为是女孩子,所以选择了羽毛球,就是锻炼一下体能。还好年纪都是差不多的孩子,教练先让他们热身,围跑6圈,再慢走两圈,因为是第1次去,先握球拍掌握要领。一个半小时很快过去了.因为女同学周末也在这里上羽毛球课的.准备下周末约她同学一起过来再来。

  • 匿名:我的小孩去年年刚上幼儿园的时候不太适应,老是生病,男孩子就报了mini篮球课,上了有半年,摸我孩子的胳膊就结实了不少,挺好的,现在每周都坚持上。

  • 匿名:孩子比较矮胖,喜欢吃快餐,小学体能测试都不达标,后来跟他的小伙伴一同来到杭州宏优体育学习,出乎意料的是,孩子竟然没抵触,让我吃惊好久,总之希望他能够在宏优体育多锻炼锻炼身体!

  • 匿名:孩子最喜欢的运动就是篮球了,作为父母,我们自然很支持,之前打篮球受伤过一次,所以报了杭州宏优体育周末篮球班,学习更加专业的篮球技能,希望孩子能一直坚持下去。

  • 匿名:小朋友在这上了十节课左右了,对体育有些兴趣了,很不错

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